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抗衰老永远是女人永恒的话题,想要留住,那么一定要开始抗衰老,并且是正确地抗衰老。很多姐妹在开始抗衰老的时候第一反应是靠护肤品,当然一些抗老的护肤产品确实能够起到一定的作用,但也要配合日常的一些习惯,才能够指真正开启你的抗衰老之路。想要延缓衰老首先就要从防晒,抗氧化、抗糖化。

1.做好防晒

想要抗衰老,那么防晒是第一步,也是最不能少的一步,紫外线的照射会加重皮肤老化,同样也会加重糖化反应,所以出门的时候不管是阳伞、墨镜这种硬防晒,还是防晒霜,姐妹们这些都尽量安排起来。

2.做好抗氧化和抗糖化

一方面,糖化反应过程中,自由基也是参与其中的,抗氧化主要就是对抗自由基,所以抗氧化可以帮助到抗糖化。

另一方面,被糖化的胶原蛋白失去了效用,而抗氧化可以促进新的胶原蛋白成长,可以改善被糖化的皮肤,那么二者一起进行就可以更好的改善!

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很多人会选择购买抗衰老的护肤品,因为皮肤作为人体的第一道屏障,主要功能是吸收,因而护肤品的吸收率非常可观,并且容易深入肌底深层发挥作用,因而对于抗衰,最重要的是坚持,坚持使用护肤品的效果还是很明显的。

3.调整饮食习惯

1)合理饮食

多喝水,可以增加皮肤的代谢,多吃一些新鲜抗氧化的食物。抗糖化不等于不吃糖,糖作为供应人体运转的直接的能量来源,每天还是要正常地保证正常摄入的,饮食上的“抗糖化”是在正常营养的基础上,少吃高GI食物、甜食合一的油炸食品。

2)坚持运动

运动对于抗糖化的好处,在于可以提高糖脂代谢,从而缓解糖化反应以及糖化反应造成的危害,运动本身也是有利于身体健康,提高自身免疫力的一种低成本方式。

3)不要熬夜

最好的护肤品就是睡觉,如果不能保障日常的作息规律,不管用再多护肤方式,其实都很难看到效果。熬夜晚睡是皮肤护理的大忌,容易导致肌肤细胞老化速度的加快,使得弹性纤维更易断裂,而胶原蛋白的流失速率也会相应提升,由此让皮肤衰老状况日趋严重。
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